Похудеть к Новому году по английской диете

Рудничане продолжают присылать в «Руднет» свои новости. На этот раз нам предложили познакомить всех с английской диетой, ее автор Ольга Кузнецова.



АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА

Нельзя пить вино, коньяк, пиво, лимонад.
Нельзя есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель.
Обязательно поливитамины ежедневно.

1. Два голодных дня
За весь день 1 л молока, 1 стакан томатного сока, 4 куска черного хлеба.

2. Два белковых дня
УТРО. 1 чашку кофе (можно с молоком), 1 кусок хлеба, ½ чайн. л. сливочного масла,
½ чайн. л. меда.
ОБЕД. 1 тарелка бульона мясного или рыбного, кусочек хлеба, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с 2 столов. л. горошка.
ПОЛДНИК. Стакан молока или чая с медом.
УЖИН. 1 кусочек отварн. мяса или рыбы, или постной ветчины, или 2 яйца, или 50 г
сыра, или стакан кефира и 1 кусочек хлеба.

3. Два следующих дня
УТРО. 2 яблока или 2 апельсина.
ОБЕД. Овощной суп без слив. масла, 1 кус. черного хлеба, салат или винегрет, или отварная капуста, или овощное рагу (все заправлено подсолн. маслом).
ПОЛДНИК. 16 час. – фрукты.
УЖИН. Не позднее 19 час. – салат, кусочек хлеба и 1 стакан чая с медом.

ПРИМЕЧАНИЕ: Голодные дни не повторяются. Чередуются белковые и овощные дни. Всего 20 дней. Диета переносится легко. Потери в весе после 20 дн. – 12 – 16 кг. Потом можно все, только ежедневно 200 г творога.

���������� dle �������������� ������� ������ ��� ���